Tillaga så här
UGN
Värm ugnen till 225°C. Lägg den djupfrysta fisken i en ugnssäker form eller på plåt med bakplåtspapper. Tillaga i 15-17 minuter eller tills fiskens mitt-temperatur är 60ºC.
STEKPANNA
Bryn 1 msk smör eller olja i en stekpanna. Stek den djupfrysta fisken i 10-12 minuter eller tills fiskens mitt-temperatur är 60ºC på medelhög värme. Vänd dem då och då.
Förvaringsinstruktioner
Ingredienser
Renskurna filéer av ALASKA POLLOCK* (FISK) 59 % (Theragra chalcogramma), rapsolja, rismjöl 9,7 %, majsstärkelse, vatten, kikärtsmjöl 4,4 %, majsmjöl, salt, potatisstärkelse, kryddor (paprika, peppar), druvsocker, lökpulver, kryddextrakt. *Fiskad i nordöstra eller nordvästra Stilla havet. Trots stor noggrannhet med att ta bort alla fiskben kan det finnas ben kvar.
Observera att det alltid är innehållsförteckningen och näringsvärdena på förpackningen som gäller.
Allergeninformation
Fisk
Innehåll
SUNT OCH GOTT! Panerad fisk är ett gott, sunt och enkelt middagsval som ska kunna ätas av alla! Våra Frasiga Fiskfiléer har en unik panering som är glutenfri. Blandningen av rismjöl och kikärtsmjöl ger paneringen en spröd krispighet. Frasiga Fiskfiléer är gjorda av Alaska pollock som fiskats med stor omsorg i det kalla norra Stilla havet. De är en bra proteinkälla som är rik på omega-3 och har lågt innehåll av mättat fett. Frasiga Fiskfiléer smakar allra bäst och behåller sin frasighet om de tilllagas i ugnen. Smaklig måltid!
Fri från Gluten
MSC-märkt fisk
| energi (kJ) | 959 kJ |
| energi (kcal) | 229 kcal |
| fett | 12 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| kolhydrat | 18 g |
| varav sockerarter < | 0.5 g |
| fiber | 0.6 g |
| protein | 12 g |
| salt | 0.99 g |
| selen | 12 µg |
