Tillaga så här
MIKRO (750W)
1. Skär ett snitt i plastfolien och värm den djupfrysta maträtten i 7-8 minuter.
2. Låt stå någon minut innan du serverar.
Tänk på att effekten mellan olika mikrovågsugnar varierar och därmed även tillagningstiden.
VARMLUFTSUGN 150ºC
1. Låt plastfolien sitta kvar och sätt in den djupfrysta maträtten på ett galler mitt i ugnen.
2. Värm i 40-45 minuter.
UGN 175ºC 1. Låt plastfolien sitta kvar och sätt in den djupfrysta maträtten på ett galler mitt i ugnen. 2. Värm i 35-40 minuter.
Förvaringsinstruktioner
Ingredienser
Kokt ris 40 %: Vatten, ris. Currysås 26 %: SKUMMJÖLK, äpple (3,8 %), grädde (MJÖLK), lök, ROTSELLERI, morötter, majsstärkelse, rapsolja, salt, kryddor (gurkmeja, koriander, spiskummin, fänkål, bockhornsklöver, cayennepeppar, lagerblad, vit- och svartpeppar), timjanextrakt, solrosolja. Grönsaker 26 %: Morötter, gröna bonör. Stekt kyckling 9 %: Kyckling, tapiokastärkelse, druvsocker, salt. I rätten ingår 8,6 % kyckling. En portion ger dig 127 g grönsaker, rotfrukter och frukt.
Observera att det alltid är innehållsförteckningen och näringsvärdena på förpackningen som gäller.
Innehåll
Vår Kyckling med curry har vi lagat med klassisk gul curry. Den har en smak och doft som man lätt både känner igen och tycker om. Kycklingen har vi stekt så den får en fin yta. Currysåsen har vi lagat med grädde och för att få fram lite sötma har vi även i små bitar av äpple. Till det serverar vi ett gott ris och några babymorötter och lite broccoli med god krispighet. Det blir en härligt krämig och smakrik rätt fylld med god currysmak!
| Näringsvärde per 100g | Näringsvärde per portion (390g) | % RI* | |
|---|---|---|---|
| energi (kJ) | 377 kJ | 1493 kJ | 18% |
| energi (kcal) | 89 kcal | 354 kcal | 18% |
| fett | 1.5 g | 5.9 g | 8% |
| varav mättat fett | 0.6 g | 2.2 g | 11% |
| kolhydrat | 14 g | 56 g | 22% |
| varav sockerarter | 2.5 g | 9.9 g | 11% |
| fiber | 1.1 g | 4.2 g | - |
| protein | 4.4 g | 17 g | 34% |
| salt | 0.46 g | 1.8 g | 30% |