Lättrimmad torskrygg med asiatisk falafel
Förberedelse / tillagning
15 / 20minKalorier
320kcalFisk och krispig falafel på ett nytt sätt
En lätt och smakrik rätt där mild torskrygg möter krispig asiatisk falafel med ginger och koriander. Perfekt vardagsmat som är på bordet på mindre än 30 minuter.
Använd matlagningsläge för att förhindra att skärmen blir mörk och för att fokusera på instruktionerna.
Portioner4
Tryck på produkter du har
Ingredienslista
Kinesisk Soja, Sweet Chili Sås, Tomatpuré, Wasabi, Ketjap Manis Soja
Blanda kikärter, hackad ginger, koriander, vitlök och sesamolja i en skål. Forma små bollar och lägg dem på en bakplåt med bakpapper.
Grädda falafeln i 200 graders värme i cirka 15 minuter tills de är gyllene och krispiga.
Värm olja i en stekpanna och lägg torskryggen hud-sidan ned. Stek på medel värme i 4-5 minuter per sida tills fisken är genomstekt och fluffig.
Krydda torskryggen med salt, peppar och ett sprut citron. Servera tillsammans med falafeln och en frisk sallad med lime-dressing.
Prova de här nästa gång
Frasiga Fiskpinnar I Vietnamesiska Vårrullar
20 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
Panerad Fisk Med Jordärtskocksmos, Kantareller Och Spenat
25 min förberedelse / 30 min tillagningSpis
Tomatsalsa Med Sardeller Och Galiamelon
15 min förberedelse / 20 min tillagningUgn
Panerade fiskfileer med ugnsrostade grönsaker och garden style
15 min förberedelse / 20 min tillagningUgn
Brasiliansk Fiskgryta
20 min förberedelse / 10 min tillagningSpis
Räkcocktail Med Sparris Och Chili
15 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
