Panerad Fisk Med Grönkålssallad Och Frön
Förberedelse / tillagning
20 / 25minKalorier
531kcalGrönkålssallad med krispig panerad fisk toppad med rostade frön
Panerad fisk är ett enkelt, sunt och gott middagsval! Findus Crispies, på hållbart fiskad Alaska pollock, är saftiga fiskbitar med extra spröd panering. Servera den med en härlig kålsallad och rostade frön!
Använd matlagningsläge för att förhindra att skärmen blir mörk och för att fokusera på instruktionerna.
Portioner4
Tryck på produkter du har
Serveringstips
Saknar du sås till rätten? Prova att addera vår fräscha limesås!
Sätt ugnen på 200 grader.
Lägg ut grönkålsbladen på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över oljan och sätt in i ugnen i 4-6 minuter. Strö över flingsalt.
Höj ugnen till 220 grader och tillaga fisken enligt anvisning på fölrpackningen.
Koka ärterna enligt anvisning på förpackningen.
Strimla rödkålen och vitkålen fint.
Lägg upp grönkålen, rödkålen, vitkålen och ärterna på tallrikar.
Blanda ihop allt till dressingen och ringla över salladen.
Lägg sedan den tillagade fisken på salladen.
Rosta solrosfrön och pumpafrön i en torr stekpanna på hög värme. Strössla över fisken och salladen.
Prova de här nästa gång
Frasiga Fiskpinnar I Vietnamesiska Vårrullar
20 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
Panerad Fisk Med Jordärtskocksmos, Kantareller Och Spenat
25 min förberedelse / 30 min tillagningSpis
Tomatsalsa Med Sardeller Och Galiamelon
15 min förberedelse / 20 min tillagningUgn
Panerade fiskfileer med ugnsrostade grönsaker och garden style
15 min förberedelse / 20 min tillagningUgn
Brasiliansk Fiskgryta
20 min förberedelse / 10 min tillagningSpis
Räkcocktail Med Sparris Och Chili
15 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
