Panerade fiskfiléer med rostad klyftpotatis
Förberedelse / tillagning
20 / 35minKalorier
520kcalKnaprig fisk och gyllene potatis
En klassisk och enkel vardagsrätt med panerad fiskfilé och hemgjord rostad klyftpotatis. Perfekt familjemat som är snabb att tillaga och älskad av både barn och vuxna.
Använd kokläge för att förhindra att skärmen dämpas och fokusera på stegen.
Portioner4
Tryck på produkter du har
Skafferi
Mango Chutney, Solrosfrön Och Linfrön
Skala potatisen och skär den i klyftorna. Lägg dem i en skål, blanda med olivolja, salt och peppar. Sprid dem på en plåt och rosta i 200°C ugn i cirka 25-30 minuter tills de är gyllene och mjuka.
Lägg mjöl, ägg och panko i tre separata tallrikar. Doppa fiskfilén först i mjöl, sedan i ägg och slutligen i panko. Se till att den är väl täckt på alla sidor.
Värm olivolja i en stekpanna på medel-hög värme. Lägg in de panerade fiskfilerna och steka dem 3-4 minuter på varje sida tills de är gyllene och genomstekta.
Lägg fiskfilén på en tallrik tillsammans med den rostade klyftpotatis. Servera med citronklyftor och en frisk sallad eller grönsaker efter önskemål.
Liknande recept
Räkcocktail Med Sparris Och Chili
15 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
Lättpanerad Fiskfilé Med Riven Mozzarella Och Tomater
25 min förberedelse / 25 min tillagningUgn
Fisktacos Med Torsk, Mango, Ananas Och Syrad Rödlök
30 min förberedelse / 10 min tillagningUgn
Ugnsbakad Fisk Med Tomat & Ris
10 min förberedelse / 40 min tillagningUgn
Wrap Med Hummus Och Picklad Rödlök
40 min förberedelse / 45 min tillagningSpis
Kolja Med Grillad Spetskål & Örtagårdsdressing
15 min förberedelse / 25 min tillagningUgn
