Sprödbakad Torsk Med Ärthummus I Hjärtsallad
Förberedelse / tillagning
15 / 12minKalorier
380kcalSprödstekt torsk med ärthummus
En lätt och fräsch rätt med sprödstekt torsk, krämig ärthummus och frisk hjärtsallad. Perfekt för en smakrik vardagsmiddag eller när du vill imponera på gäster.
Använd matlagningsläge för att förhindra att skärmen blir mörk och för att fokusera på instruktionerna.
Portioner4
Tryck på produkter du har
Ingredienslista
Olivolja, Olivolja
Serveringstips
Byt ut fredagstacosen mot panerad fisk i salladsblad. Servera med grönsaksfavoriterna och olika typer av röror.
Blanda kokta ärtor, vitlök, citronjuice, olivolja och salt i en matberedare. Blanda tills du får en krämig konsistens. Smaka av och justera kryddningen efter behov.
Torka torsken väl med papper. Krydda båda sidor med salt och peppar. Väl den i ett tunt lager av mjöl blandad med lite salt.
Värm olivolja i en stekpanna på medelhög värme. Lägg i torsken och steka 3-4 minuter på varje sida tills den är gyllene och sprød. Lägg på ett fat med pappershanduk.
Tvätta och skär hjärtsalladen i mindre bitar. Blanda med ett litet skvätt olivolja, citronjuice, salt och peppar.
Lägg hjärtsalladen på tallriken, toppa med ärthummus och placera den stekta torsken på toppen. Garnera med färsk dill och citronskivor om du önskar.
Prova de här nästa gång
Frasiga Fiskpinnar I Vietnamesiska Vårrullar
20 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
Panerad Fisk Med Jordärtskocksmos, Kantareller Och Spenat
25 min förberedelse / 30 min tillagningSpis
Tomatsalsa Med Sardeller Och Galiamelon
15 min förberedelse / 20 min tillagningUgn
Panerade fiskfileer med ugnsrostade grönsaker och garden style
15 min förberedelse / 20 min tillagningUgn
Brasiliansk Fiskgryta
20 min förberedelse / 10 min tillagningSpis
Räkcocktail Med Sparris Och Chili
15 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
