
Ugnsrostade rotfrukter med panerad fiskfilé och citronsås
Knaprig fisk med syrlig citronsås
En klassisk och lättlagad rätt med panerad fiskfilé serverad tillsammans med ugnsrostade rotfrukter och en frisk citronsås. Perfekt vardagsmat som är både näringsrik och smakrik.
Använd kokläge för att förhindra att skärmen dämpas och fokusera på stegen.
Tryck på produkter du har
Skafferi
Rapsolja Eller Olivolja, Solrosfrön Och Pumpafrön, Honung
Skala och skär morötter, palsternacka och rödbeta i mindre bitar. Lägg dem på en plåt, ringla över olivolja, salt och peppar. Rosta i ugnen på 200°C i cirka 25-30 minuter tills de är mjuka och gyllene.
Blanda panko, salt och peppar i en skål. Doppa fiskfilén först i ägg och sedan i panoblandningen så att den blir väl täckt. Lägg den på en separat plåt.
Ringla över lite olivolja på fiskfilén och grädda den i ugnen på 200°C i cirka 12-15 minuter tills den är genomstekt och pankan är gyllene och knaprig.
Smält smöret i en kastrull, tillsätt citronsaft, vitvin och fiskfond. Låt det småkoka i 2-3 minuter och smaka av med salt och peppar.
Lägg den rostade fisken och rotfrukterna på tallrikar, häll över citronsåsen och garnera med färsk persilja och rostade frön.
Liknande recept
Sprödbakad Torsk Med Ärthummus I Hjärtsallad

Wok Med Classic Räkor Och Stekt Ris

Karibisk Laxsallad Med Glasnudlar

Smörstekt Kolja Med Bacon & Ärtpotatismos

Fisktacos Med Ärtguacamole Och Grillad Paprika

Ugnsbakad Lax Med Misoglace Och Nudelsallad

