Räkcocktail Med Sparris Och Chili
15 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
Hoki ryggfiléer MSC
Hoki ryggfiléer MSC
Premium Hoki Ryggfilé är en god och mångsidig vit fisk med en mild, lätt söt smak och en fin, flikig konsistens. Den passar perfekt för dig som vill äta mer fisk i vardagen utan att kompromissa med vare sig smak eller enkelhet.
Filéerna är enkla att tillaga och passar lika bra i ugnen som i stekpannan eller på grillen. På bara några minuter har du en god fiskmiddag som hela familjen kan samlas kring. Hoki är dessutom naturligt rik på protein och omega-3, vilket gör den till ett smart val för dig som vill variera veckans måltider med mer fisk.
Oavsett om det är en snabb vardagsmiddag eller en middag med lite extra omtanke är Premium Hoki Ryggfilé ett enkelt sätt att bjuda på något riktigt gott.
Viktiga egenskaper
- Rik på omega-3
- Rik på protein
- Mild smak
oven
ca 10 min
VARMLUFTSUGN
Förvärm ugnen. Tillsätt 1/2 msk olja och lite salt och tillaga i 10 minuter.
stove
5-7 MIN
KASTRULL
Lägg den tinade fisken i sjudande vatten/buljong. Sjud försiktigt på låg värme i ca 4-5 minuter.
Använd gärna termometer, fisken bör vara 52°C i mitten
| Per 100g | Per portion | |
|---|---|---|
| Energi | 363kJ | 503kJ |
| Energi | 86kcal | 120kcal |
| Fett | 2g | 4.4g |
| varav mättat fett | 0.6g | 0.9g |
| Kolhydrat | 0g | 0g |
| varav sockerarter | 0g | 0g |
| Fiber | 0g | 0g |
| Protein | 17g | 20g |
| Salt | 0.21g | 0.58g |
Närings- & Referensintagsinformation
*Fryst file inkl. 1/2 tsk olja samt 1/3 krm salt för tillagning. En portion motsvarar 1 filé (ca 120 g) och innehåller 526 mg omega 3-fettsyror (EPA,
DHA). Förpackningen innehåller 3 portioner.
**Endast från naturligt förekommande natrium
- Innehåller Fisk
INGREDIENSER: Renskurna filéer av Hoki* (FISK) (*Macruronus novaezelandiae*).
*Fiskad i sydvästra Stilla havet med trålar.
Därför väljer svenskar Findus
100%
Vår fisk är MSC-certifierad och ansvarsfullt fångad i ren Atlanten.
70+
År av erfarenhet av fryst mat — vi kan smak, kvalitet och hållbarhet.
0%
Inga konstgjorda färger eller smakämnen i våra klassiska recept.
100%
Vår fisk är MSC-certifierad och ansvarsfullt fångad i ren Atlanten.
70+
År av erfarenhet av fryst mat — vi kan smak, kvalitet och hållbarhet.
0%
Inga konstgjorda färger eller smakämnen i våra klassiska recept.
Recept
Lättpanerad Fiskfilé Med Riven Mozzarella Och Tomater
25 min förberedelse / 25 min tillagningUgn
Fisktacos Med Torsk, Mango, Ananas Och Syrad Rödlök
30 min förberedelse / 10 min tillagningUgn
Ugnsbakad Fisk Med Tomat & Ris
10 min förberedelse / 40 min tillagningUgn
Kolja Med Grillad Spetskål & Örtagårdsdressing
15 min förberedelse / 25 min tillagningUgn
Ugnsbakad Torskrygg Med Varm Sallad
12 min förberedelse / 12 min tillagningUgn
Visste du att ...?
Tryck på kortet för att visa
