Falafel med tomatsås och blomkål- och broccoliris

Förberedelsetid
'
Tillagningstid
'
Antal portioner
4
Förberedelsetid
'
Tillagningstid
'
Antal portioner
4

Ingredienser

20 
st
 
Förpackning Findus libanesisk falafel
1/2 
blomkålshuvud
250 
g
 
förpackningsomslag navarra broccoli
200 
g
 
färsk spenat
 
Dressing:
2 
st
 
citroner
3 
msk
 
honung
salt efter eget tycke
Tomatsalsa:
4 
st
 
tomater
1 
st
 
rödlök
1 
msk
 
hackad chili
1/2 
gurka
1/4 
dl
 
persilja
½ 
msk
 
socker
1 
msk
 
vitvinsvinäger
3 
msk
 
olivolja
Salt och peppar

Förberedelser

  1. Stek falafeln enligt anvisning på förpackningen
  2. Tillaga broccolin enligt anvisning på förpackningen. Strimla sedan broccoli och blomkål fint, vänd i spenaten. Blanda dressingen och vänd i
  3. Hacka tomater, rödlök och gurka
  4. Rör i persilja, chili, socker ,vitvinsvinäger och olja ev salt och peppar
  5. Blanda alla ingredienser till tomatsalsan och servera till

Findus tipsar!

Servera med en fräsch sallad och ett gott bröd till!

VAD VÅRA KONSUMENTER TYCKER
Skriv en recension
Personlig infomation
*
*
* Obligatoriska fält
Din recension
Skriv en recension
*
*
* Obligatoriska fält
Bli den första att skriva en recension om receptet!

Näringsvärde per portion

Kcal
Fett
Protein
Kolhydrater
Fiber
Näringsvärde per portion
570
21
14
75
14

Våra favoritrecept

Alla recept
Falafel med pasta, rostad paprika & mandel
Falafel och grönsaker på spett