Kikärtsgryta med ris
Förberedelse / tillagning
15 / 35minKalorier
380kcalKikärtsgryta med ris – enkelt och gott
En värmande och näringsrik gryta med kikärtor, grönsaker och kryddor serverad på fluffigt ris. Perfekt vardagsmat som är snabb att tillaga och mättar hela familjen.
Använd matlagningsläge för att förhindra att skärmen blir mörk och för att fokusera på instruktionerna.
Portioner4
Tryck på produkter du har
Ingredienslista
Långkornigt Ris, Gröna Kikärter, Spiskummin
Serveringstips
Addera valfria grönsakerna som ligger i kylskåpet och servera med en bit bröd.
Hacka löken och vitlöken fint. Skala och tärna morötterna och paprikorna i mindre bitar.
Värm olja i en stor gryta och fräs löken och vitlöken tills de blir mjuka. Lägg i morötter och paprika, och sautera i ytterligare 3-4 minuter.
Häll i kikärtorna tillsammans med buljongen och tomatpuré. Krydda med salt, peppar, spiskummin och paprikapulver. Låt grytan sjuda på medelvärme i 15-20 minuter.
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen tills det är mjukt och fluffigt. Häll av vattnet och blanda i smöret.
Lägg upp riset på tallrikar och toppa med den varma kikärtsgryta. Garnera med färsk koriander eller persilja om du önskar.
Prova de här nästa gång
Varm Spenatsallad Med Pinjenötter
5 min förberedelse / 10 min tillagningMikrovågsugn
Gravade Babymorötter
20 min förberedelse / 5 min tillagningSpis
Broccolisallad Med Rostade Nötter Och Sötpotatis
20 min förberedelse / 5 min tillagningSpis
Suffléomelett Med Spenat
10 min förberedelse / 15 min tillagningUgn
Toskanska Tortelli Med Broccoli, Ricotta Och Valnötter
20 min förberedelse / 15 min tillagningSpis
Brysselkål Med Chili & Lime
5 min förberedelse / 10 min tillagningUgn
