Kikärtsgryta med ris

Förberedelsetid
'
Tillagningstid
'
Antal portioner
4
Kikärtsgryta med ris
Förberedelsetid
'
Tillagningstid
'
Antal portioner
4

Ingredienser

160 
g 
långkornigt ris 
100 
g 
300 
g 
zucchini
1 
st 
vitlöksklyfta
1 
tsk 
spiskummin
0,5 
tsk 
Förpackning Findus Vår finaste hackad Chili
1 
st 
lime
400 
ml 
kokosmjölk
65 
g 
färsk spenat
Salt och peppar 

Förberedelser

  1. Koka ris enligt anvisningar på förpackningen.
  2. Skär purjolök grovt och fräs i en gryta. Pressa ner vitlök.
  3. Skär squash i bitar och fräs upp i en stekpanna.
  4. Blanda ner gröna kikärter och låt grytan koka upp. 
  5. Häll i spiskummin, chili och kokosmjölk. Riv ner zest från lime och pressa ner citronsaft.
  6. Krydda med salt och peppar. Blanda i spenat precis innan servering. Servera kikärtsgrytan tillsammans med ris. Smaklig spis!

Findus tipsar!

Addera valfria grönsakerna som ligger i kylskåpet och servera med en bit bröd.

VAD VÅRA KONSUMENTER TYCKER
Skriv en recension
Personlig infomation
*
*
* Obligatoriska fält
Din recension
Skriv en recension
*
*
* Obligatoriska fält
Bli den första att skriva en recension om receptet!

Näringsvärde per portion

Kcal
Fett
Protein
Kolhydrater
Fiber
Näringsvärde per portion
721
29
26
87
13