Tillaga så här
MIKRO: Lägg de djupfrysta kikärterna i en skål och tillsätt 2 msk vatten. Täck över skålen. Vid 700 W värm i 3 min, (vid 850 W värm i 2 min).
KASTRULL: Koka upp rikligt med vatten (1 liter till 350 g kikärter). Häll i kikärterna, ta grytan från plattan. Låt stå i 2 minuter och häll av vattnet.
Förvaringsinstruktioner
Ingredienser
Gröna kikärter, blancherade.
Observera att det alltid är innehållsförteckningen och näringsvärdena på förpackningen som gäller.
Annat
Gröna, spänstiga och naturligt rika på protein, det är precis vad gröna kikärter är. Findus gröna kikärter skördas tidigt, när de fortfarande har sin gröna färg och spänstiga textur. De skyndas från fälten för att sedan tvättas, blancheras och djupfrysas. Allt för att bevara den goda smaken och alla näringsämnen. Perfekta att servera i en sallad, gryta eller mixa till en grön hummus.
Nyckelhål
Näringsvärde per 100g
| energi | 420 kJ / 100 kcal |
| fett | 1 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| kolhydrat | 16 g |
| varav sockerarter | 1 g |
| protein | 6 g |
| salt | 0 g |
| fiber | 5 g |